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あなたは転びやすい？！自分を知ろう 〜体型・体格〜
あなたは転びやすい？まずは、自分の体をチェックしてみましょう。
さっそくあなたのBMIを計算してみましょう。現在の体重と身長を入れて下さい。なるべく実測して最近の値を入力してください。通常の場合は、身長を「ｍ」単位で計算しますが、ここでの入力は「ｃｍ」ですのでご注意ください。例えば、身長1ﾒｰﾄﾙ54ｾﾝﾁ、体重60ｷﾛの方は、身長欄に「154」、体重欄に「60」と入力してください。
次に、あなたのウエスト・ヒップ比を計算してみましょう。現在のウエストとヒップの値を入れて下さい。脂肪のつき具合を調べるのでウエストは「おへそのライン」、ヒップは「おしりの一番太いところ」を正確に測ってください。そのため多くの人は通常よりも太いと感じます。どちらも単位は「ｃｍ」です。
転びやすい人は転ばない人に比べて、体格指数・ウエスト・ヒップ比がどちらも大きい傾向にあります。ご自分のBMIとウエスト・ヒップ比の結果から、「肥満」「りんご型」と判定された『りんご型肥満』の人は、ほかの人に比べて転びやすいということです。
太ってきて体型が変化すると、だんだんと機敏な動きができなくなってきます。転ばないためのポイントとしては、自分自身のからだの形、しぐさ、動きなどに敏感でいることが重要です。
（ 監修 / 武藤芳照：東京大学大学院身体教育学講座教授 ）
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