骨粗鬆症

こんなにあります、カルシウム。

カルシウムといえばまず牛乳。牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品のカルシウムは吸収率が良いことでも優れもの。昔の日本人の骨を支えたのが、ご存じ小魚や海藻類。お豆腐や納豆などの大豆製品や青菜類にもカルシウムはたっぷり含まれていますよ。






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