骨と関節の総合情報サイト “リッチボーン” RICHBONE通信
目次
イベントのお知らせ
骨粗鬆症ってどんな病気?
変形性膝関節症ってどんな病気?
骨を元気にするカルシウムレシピ「チキングリル ヨーグルトソース」
いますぐチェック!あなたの骨は健康ですか?
骨と関節のQ&A
RICHBONE6月更新のお知らせ

イベントのお知らせ
10月7日(日)転倒予防研究会「第4回研究集会」(京都府京都市)開催。


骨粗鬆症ってどんな病気?

骨がスカスカになった状態が骨粗鬆症
骨は細胞成分、骨ミネラル、基質の3つの成分から成り立っていますが、この成分に変化がないまま、骨の新陳代謝のバランスが崩れて、骨吸収(古い骨を溶かし壊していくこと)が骨形成(新しい骨をつくること)を上回り、骨量が病的に減少した状態が骨粗鬆症です。

骨折しやすいのが骨粗鬆症の問題点
私たちの骨量は20代から30代にかけてピークとなり、年齢とともに減少する傾向を示します。若い人に比べて20〜30%も骨量が減少し、骨の微細なネットワークが弱くなって、その結果として骨折しやすくなってしまいます。

詳しくは…『骨粗鬆症ってどんな病気?』
http://www.richbone.com/kotsusoshosho/basic_kotsusosho/


変形性膝関節症ってどんな病気?

膝関節の軟骨がすり減り、関節炎や変形を生じて、痛みなどが起こる病気です。
ひざ関節の軟骨の磨耗がある程度進むと(中期)、膝の曲げ伸ばしや立ち上がり、歩行時の膝にかかる負担の増加および軟骨や半月板の変性による刺激で関節炎が生じます。関節炎では、膝を曲げ伸ばししたときの痛みや曲げ伸ばしの制限が生じます。また、関節液が多量に分泌されて関節に「みず」がたまることもありますが、関節内のヒアルロン酸は逆に減少します。
軟骨がすり減り間隔がせまくなる

詳しくは…『変形性膝関節症ってどんな病気?』
http://www.richbone.com/kansetsu/ill/ill.htm

骨を元気にするカルシウムレシピ
チキングリル ヨーグルトソースエネルギー 314kcal
カルシウム 151mg
※いずれも1人分
チキングリル ヨーグルトソース
http://www.richbone.com/recp/homeck/data/
11_chikn.htm
ニンニク入りのヨーグルトソースはトルコ料理で良く使われます。
おなじみのチキンもエキゾチックなソースで新しい味に。
まだまだあります!カルシウムレシピ
http://www.richbone.com/recp/all/bn/

Q&A 骨と関節のこと、もっと知りたい!
Qどんな人が骨粗鬆症になりやすいのですか?
▼答えはこちら…
http://www.richbone.com/qa/bs/a/qa-37.htm
Q階段をおりるときにひざが痛みます。何かの病気でしょうか。
▼答えはこちら…
http://www.richbone.com/qa/bs/a/qa-109.htm
骨と関節痛のQ&Aはこちら
http://www.richbone.com/qa/bs/
 
いますぐチェック!あなたの骨は健康ですか? 60代までの方編
[ 50代までの方編 ]
1牛乳・チーズ・ヨーグルトなど乳製品をあまりとらない2
2丸ごと食べられる小魚・海藻をあまり食べない1
3豆腐や納豆など大豆製品をあまり食べない2
4大量のアルコールを毎日飲む2
5タバコは吸う2
6天気にかかわらずほとんど毎日外出はしない2
7定期的な散歩、ウォーキングなどをしていない2
8家族・親類に骨粗鬆症と診断された人がいる2
9ダイエットの経験がある1
10どちらかというと細身でBMI値は18以下だ
※BMI値の求め方
体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
2
監修 /東京リハビリテーション病院院長


http://www.richbone.com/check/
bone/


6月のWhat's NewNewRichbone通信 6月号発行
New医療者向け【連載】専門医が実践する骨粗鬆症の処方戦略(6)を追加。
New Q&A「骨粗鬆症とほかの病気について」を1件追加
New Q&A「関節痛の予防・解消について」を1件追加。

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編集発行 豊かな骨推進委員会 〒104-0045 東京都中央区築地1-9-4ちとせビル3F TEL&FAX 03-3248-5466
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