去年の暮れに膝に水がたまり接骨院で電気などの治療をうけました。最近また痛くなり通っています。最近、もう一方の膝も調子が悪くなり、肩も油がきれているような感覚があります。ギシギシという感じでなめらかに動きません。３８歳で、社交ダンスを週３回してますが関係ありますか？

両膝に水がたまり痛くなり、肩の動きも悪くぎこちないとのことですが、肩の症状は肩関節周囲炎によるものと考えます。普通、肩関節周囲炎は40〜50歳代に生じることが多いのですが、38歳でも使いすぎる、肩を冷やすなどで生じることがあります。原因としては、肩を動かしている腱の塊が擦り減ったり、炎症を生じていることが多く、温める、安静気味にするなどで治まります。社交ダンスは続けてもよいと考えます。ひざについては体重が多ければ減らす、太ももの筋肉が弱ければ鍛えて強くする、プール内で歩く、泳ぐなどで筋力をつけて関節を動かすことが効果的であるといえます。

( 監修 / 林先生：東京都リハビリテーション病院院長 ）