妊娠すると体内のカルシウムが減って骨が弱くなるの？

胎内で赤ちゃんが育つためには、様々な栄養が必要です｡もちろんカルシウムも｡だから赤ちゃんにカルシウムが奪われて、母親の骨が弱くなると思われがちです｡しかし人間の体には自然の調節機能が備わっていて、上手にバランスがとれるようになっていますから、むやみと心配することはありません｡実際に妊娠期間中の250日余に母体から胎児に移行するカルシウム量は27〜30g程度です｡ですから、日本人のカルシウム摂取の基準量は1日600mgですが、妊娠中や授乳中は400〜500mg多く摂取することが望まれます｡赤ちゃんのためにも自分のためにも｢1日1100mgのカルシウム摂取｣を目指しましょう｡

( 監修 / 堀口 貞夫先生：主婦会館クリニック（からだと心の診療室） ）