年齢によりカルシウムの吸収が悪くなると聞きましたが……？

食物から摂取したカルシウムは腸で吸収されて、はじめて骨などに利用されます。だれでも摂取したカルシウムを100%吸収できるわけではありませんが、たしかに高齢（65〜70歳以上）になると腸管からのカルシウム吸収が悪くなります。まずカルシウムをできるだけたくさんとりましょう。さらに活性型ビタミンD3は腸管からのカルシウム吸収を助けますから、適宜、活性型ビタミンD3剤を服用することも効果的です。

( 監修 / 和田誠基先生：城西国際大学薬学部臨床医学講座 ）