母が60代です。今からでも骨粗しょう症予防は間に合いますか？

現時点での骨量にもよりますが、十分間に合います。骨粗しょう症で一番問題になるのは骨折しやすくなる、ということですので、食事や運動など日常生活に気をつけて、転ばないように注意することが必要です。さらにはご自身の骨量を測定し、適切な診断と治療を受けることが重要です。専門の施設に相談してみてはいかがでしょうか。
食事：カルシウムやビタミンDを多く含む食品を摂りましょう。
運動：特別のことをする必要はなく、散歩程度で十分。足腰が少し弱っている人には、無理なく動けるプールでの運動もお勧めです。

( 監修 / 林先生：東京都リハビリテーション病院院長 ）