50代ですが骨量が低いといわれました。骨量を戻すことはできるのですか？

骨量は20〜30代で最大に達します。その頃の最大骨量そのものを高めておけば将来、骨量が減少してきても、ある程度の骨量を維持することができるわけです。女性の場合、閉経と同時に骨量は急激に減ります。その減少を少しでも防ぐには、まずカルシウムを十分に摂取すること。カルシウムの必要量は一般成人で650〜700mgといわれますが、50代の女性ですと1日に1,000〜1,200mgは欲しいところです。あとは適度な運動をすること。それでも減少が防げない場合は薬を使用します。現在ではさまざまな良い薬ができていますので、適切に使用することにより骨量を増やすこともできます。また、女性ホルモンが不足したことの影響が大きいので、ホルモン補充療法を勧めることもあります。

( 監修 / 和田誠基先生：城西国際大学薬学部臨床医学講座 ）