変形性膝関節症と診断されました。日常生活で気をつける点はありますか。

関節の働きと特徴は1.支持性　2.可動性　3.無痛性　4.無変形ですので、1には筋力とバランス強化、2には風呂での正座と風呂上りのストレッチ、3.にはサポーターや外用薬、ヒアルロン酸や屯用の痛み止めの使用、4.にはサポーターや足底板の利用、ヒアルロン酸の注入が大切です。急な動きをせず、同一姿勢を続けず、適正体重を維持しながら、自分に何ができるかを考えて生活をしてください。痛みは本人にとっては好ましくない状態ですが、からだの防御反応ですので、あせらずに3歩下がって2歩進むことも必要です。

( 監修 / 菊池啓先生：近畿大学堺病院整形外科教授 ）