骨と関節のQ&A・用語辞典
質問
母が60代です。今からでも骨粗しょう症予防は間に合いますか?
答え
現時点での骨量にもよりますが、十分間に合います。骨粗しょう症で1番問題になるのは骨折しやすくなる、ということですので、食事や運動など日常生活に気をつけて、転ばないように注意することが必要です。さらにはご自身の骨量を測定し、適切な診断と治療を受けることが重要です。専門の施設に相談してみてはいかがでしょうか。
食事:カルシウムやビタミンDを多く含む食品をとりましょう。
運動:特別のことをする必要はなく、散歩程度で十分。足腰が少し弱っている人には、無理なく動けるプールでの運動もお勧めです。
( 監修 / 林 泰史先生:原宿リハビリテーション病院 名誉院長 )
後援:日本骨粗鬆症学会 (C)yutakanahone-suishin-iinkai