骨と関節のQ&A・用語辞典
質問
運動でも、骨のためには水泳は意味がないといわれていますが、どうでしょうか?
答え
骨は加重の大きくかかるところが強くなるので、当然ながら加重のかかる運動の方が理想的です。ただ実際には、骨粗しょう症で来院なさる方やご高齢の患者さんでは膝や腰に何も問題がないという方は極めて少ないのです。そのような方の場合、何の運動もなさらないより、膝や腰に負担の少ない水中で歩いたり泳いだりすることによって骨の周囲の筋肉を鍛えたり増やすことができますから、水泳は意味のないことだとは思えません。膝の悪い高齢の方は太っていらっしゃることが多いので、じっとしているよりプールで歩いていただくと良いと思います。実際に私の経験では膝の痛みが取れたり、体調がよくなったりという方が少なくありません。
( 監修 / 和田 誠基先生:武蔵藤沢セントラルクリニック 院長 )
後援:日本骨粗鬆症学会 (C)yutakanahone-suishin-iinkai