骨と関節のQ&A・用語辞典
質問
変形性膝関節症です。肥満気味でもできる運動を教えてください。
答え
変形性膝関節症の進行度にもよりますが、肥満解消のためにもぜひ運動を心がけてください。ただし運動によって膝に負担がかかると痛みが増してしまいますので、大きな負担がかからず筋肉を増やせる水中ウォーキングや水泳、アクアエクササイズ、ダイナミックフラミンゴ療法(開眼片脚起立訓練)などがおすすめです。肥満を少しでも解消できれば、膝関節への負担が減り痛みが治まることも期待できます。
( 監修 / 菊池 啓先生:近畿大学堺病院整形外科教授 )
後援:日本骨粗鬆症学会 (C)yutakanahone-suishin-iinkai