更年期を美しく豊かに過ごすには

• 今までの日々を振り返り、これからの生活を展望するチャンスにしましょう。

• 生活リズムを整えましょう。
• 心と身体をリラックスしましょう。
• 趣味を持ち、自分の時間を作りましょう。
• 身近な目標を設定して、すぐ始めましょう。
• 悩みを自分の中に閉じ込めず、親しい人や専門家に相談しましょう。

• 美しく豊かな生活には健康が不可欠です。
• 健康とは病気でないだけでなく、ゆとりを持って前向きに生活できる状態です。
• 趣味を持ち、自分の時間を作りましょう。
• 心と身体に起こる変化を正しく理解しましょう。
• これからの生活を考え、病気の予防に心がけましょう。