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ロコモティブシンドローム
[１] 「ロコモ」って知っていますか。
●ロコモとは、足腰が弱くなり、転倒・骨折の危険性が高くなった状態
●まずは、やってみよう！ロコチェック
●ロコチェックがあてはまる方は、すぐに整形外科に。
[２] 変形性膝関節症の早期受診で健康キープ！
●関節を悪くして介護がはじまるー要支援の原因の第1位
●中高年以上の女性の多くは、変形性膝関節症
●あなたの膝は大丈夫？膝の健康チェック
[３] 膝を鍛えて、転ばない体づくり
●早期治療があなたを守る
●タオルギャザー運動で転倒予防
[４] 自宅でできる、介護予防体操
●がんばった人には、効果ありー毎日つづけよう
●ダイナミックフラミンゴ療法の実例：88人の藤野先生の調査
[５] 今から始めよう、足腰トレーニング
●股関節の体操：立って行う体操
●膝関節の体操：椅子に腰かけて行う体操
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