60代以上の方：チェックシート

このチェックシートは、豊かな骨推進委員会のアドバイザーになっていただいている先生方に監修していただいたものです。なお、女性が対象になります。

1	ＢＭＩ数値 身長（ｃｍ）： 体重（ｋｇ）： 　 → あなたのＢＭＩ値は です。	※左の結果に応じてチェックしてください。 １８未満 １８～２６ ２７以上
2	年齢	６０～６９歳 ７０歳以上
3	腰や背中の痛みは？	ある ない
4	若い頃と比べて身長が３ｃｍ以上低くなった？	低くなった 低くなっていない
5	背中や腰が曲がってきた？	曲がってきた 曲がっていない
6	転んだり、ちょっとしたことで 骨折したことがある？	骨折したことがある 骨折したことはない
7	定期的に散歩やウオーキングをしている？	している していない
8	定期的に特別の（歩く以外の）運動をしている？	している していない
9	牛乳・チーズ・ヨーグルトなど 乳製品を良く食べる（飲む）？	良く食べる（飲む） ほとんど食べない（飲まない）
10	緑黄色野菜を良く食べる？	良く食べる ほとんど食べない
11	大豆製品（豆腐・納豆など）を良く食べる？	良く食べる ほとんど食べない
12	丸ごと食べられる小魚類・海藻を良く食べる？	良く食べる ほとんど食べない