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骨の健康度チェック > 10代後半〜30代の方

10代後半〜30代の方：チェックシート

このチェックシートは、豊かな骨推進委員会のアドバイザーになっていただいている先生方に監修していただいたものです。なお、女性が対象になります。

1
ＢＭＩ数値
身長（ｃｍ）：
体重（ｋｇ）： 　		 → あなたのＢＭＩ値は

です。
※左の結果に応じてチェックしてください。
１８未満
１８〜２６
２７以上
2
年齢 １５〜１９歳
２０〜２９歳
３０〜３９歳
3
両親／兄弟姉妹／祖父母などで
骨粗鬆症と言われたり骨折した人は？ 		いる
いない
4
定期的に散歩やウォーキングをしている？ している
していない
5
定期的に特別の（歩く以外の）運動をしている？ している
していない
6
牛乳・チーズ・ヨーグルトなど乳製品を
良く食べる（飲む）？ 		良く食べる（飲む）
ほとんど食べない（飲まない）
7
緑黄色野菜を良く食べる？ 良く食べる
ほとんど食べない
8
大豆製品（豆腐・納豆など）を良く食べる？ 良く食べる
ほとんど食べない
9
丸ごと食べられる小魚類・海藻を良く食べる？ 良く食べる
ほとんど食べない
10
ダイエットの経験はある？ ある（現在、過去を通して）
ない
11
アルコール類はほとんど毎日飲む？ ほとんど毎日飲む
あまり飲まない
12
たばこは吸う？ 吸う
吸わない

　　

※全ての項目にご入力いただき、一度だけ送信ボタンを押してください。